9 Resep Es Sehat Di Bawah 200 Kalori

9 Resep Es Sehat Di Bawah 200 Kalori

Ketika kita berpikir tentang makanan penutup, kita tidak sering berpikir sehat. Dan jika kita melakukannya, kita tentu tidak mengharapkan suguhan penuh warna dan beraroma. Terlalu sering, camilan dan makanan penutup yang rendah kalori cenderung mengecewakan di departemen rasa, ditambah mereka penuh dengan gula dan kurang daya tarik visual.

Tidak mau menyerah pada suguhan musim panas favorit kami, kami telah membuat 10 resep es loli DIY yang unik dan sederhana yang semuanya hadir dengan kalori di bawah 200 untuk membuat Anda tetap tenang, puas, dan 100 persen bebas rasa bersalah. Dan yang lebih baik lagi, kebanyakan dari mereka adalah vegan atau bebas susu, dan semuanya tidak mengandung gula rafinasi. Cobalah sendiri dan catat beberapa versi "khusus dewasa" yang pasti ingin Anda sajikan di acara barbecue musim panas mendatang.

Yogurt, Granola, dan Blackberry Parfait Popsicles

Es loli untuk sarapan? Benar! Terutama ketika mereka muncul dengan buah, yogurt dan granola. Yoghurt Yunani yang kental sedikit dipermanis dengan sedikit madu, kemudian dilapisi dengan beri matang dan granola rendah lemak. Mereka sangat lezat dan cantik, dan mereka akan menjadi senjata rahasia Anda di pagi hari yang sibuk (alias setiap pagi).

Es loli ini juga sangat serbaguna. Ganti blackberry dengan persik cincang, ganti sirup maple dengan madu - semuanya baik-baik saja. Kiat orang dalam: Jangan lewatkan memasak buah beri sebelum menambahkannya ke dalam campuran. Jika Anda melemparkan buah mentah ke dalam popok Anda, mereka akan membeku sekeras batu dan menyebabkan es loli pecah saat keluar dari cetakan.

Honeydew Cantaloupe Popsicles

Garis-garis selalu dalam gaya, dan es loli yang tampak sederhana ini tidak terkecuali. Honeydew dan blewah musim semusim secara alami manis, dan warna pastelnya membuat poplar tercantik. Bagaimana kita mencapai garis? Kami menghaluskan melon dengan sedikit jus jeruk nipis, kemudian dilapisi dengan cetakan es loli. Suka semangka? Itu juga berfungsi, jadi jangan ragu untuk menggunakan beberapa triple-stripe pops jika Anda ingin. Yang terbaik dari semuanya, camilan ini adalah vegan dan bebas susu. Kiat orang dalam: Tunggu setiap lapisan membeku sebelum menambahkan yang berikutnya.

Strawberry Margarita Popsicles

Siapa pun yang bilang es loli hanya untuk anak-anak? Margarita stroberi strawberry yang cantik dan menyegarkan ini, dibuat dengan banyak buah beri segar, jus jeruk nipis, tequila dan sedikit garam laut bersisik, adalah jawaban yang lezat untuk hari yang panjang dan panas.

Campur semua bahan dalam blender selama lima menit, lalu bekukan. Putar tequila ke atas atau ke bawah agar sesuai dengan selera Anda, atau bahkan menghilangkannya untuk suguhan yang lebih ramah keluarga. Mereka sama lezatnya dengan buah apa pun yang Anda inginkan (pikirkan semangka atau nanas), jadi jangan ragu untuk mengganti atau bahkan mencampurkan rasa favorit Anda.

Madu Teh Jahe Es Loli

Jika Anda beralih ke secangkir teh panas untuk menenangkan tenggorokan yang sakit atau gatal, pikirkan ini sebagai versi musim panas dari obat rumahan ini. Es loli cantik ini diseduh dengan lemon, madu, jahe, dan teh chamomile dan sangat lezat karena menenangkan.

Bagi mereka yang suka sedikit panas, tambahkan sejumput cabai ke dalam campuran sebelum dibekukan. Dan jangan kaget jika Anda mendapati diri Anda menyiapkan banyak makanan vegan dan produk-produk bebas-susu ini di tengah musim dingin - itu bagus.

Es Loli Hitam-Putih

Jika Anda penggemar kue hitam-putih atau menyukai setengah cokelat, setengah cangkir es krim vanila saat kecil (ingat sendok kayu kecil yang mereka bawa?), Maka Anda akan menyukai minuman ini. Dengan empat bahan sederhana dan persiapan 10 menit, es loli yang cantik dan marmer ini siap digunakan untuk lemari es.

Untuk para vegan dalam hidup Anda (atau mereka yang alergi terhadap susu), tukar yogurt dan susu dengan dua cangkir yogurt favorit bebas susu. Sirup madu atau agave juga bekerja dengan baik sebagai pengganti sirup maple.

Citrus Mojito Popsicles

Saat Anda memikirkannya, itu hanya lompatan, lompatan, dan lompatan untuk beralih dari koktail sedingin es ke es loli es sedingin es, dan twist pada mojito klasik ini adalah contoh sempurna. Sirup sederhana yang diresapi mint-infus membentuk dasar untuk pops yang cantik dan menyegarkan ini, diisi dengan lebih banyak mint dan banyak jus jeruk segar. Anda dapat menggunakan jus jeruk atau grapefruit pilihan Anda, atau mencampurkannya seperti yang kami lakukan di sini. Dan merasa bebas untuk menghilangkan rum untuk membuat ini memperlakukan ramah anak.

Mocha Chip Popsicles

Apakah hari Anda terasa tidak lengkap tanpa penjemputan tengah malam itu? Maka mocha chip pops ini cocok untuk Anda, tetapi mereka jauh lebih sehat daripada es krim espresso, sehingga Anda dapat menikmati bebas dari rasa bersalah. Dalam resepnya, susu, bubuk protein dan espresso instan dicampur bersama dan dilapisi dengan beberapa keping cokelat. Jika Anda ingin membuat Popsicles ini vegan, cukup tukar dengan susu almond dan keripik cokelat bebas-susu.

Pina Colada Popsicles

Nanas dan kelapa adalah kombinasi buah klasik yang membentuk dasar untuk koktail lezat, jadi mengapa tidak mencobanya dalam es loli yang juga luar biasa? Santan secara alami adalah vegan dan bebas susu dan menyatu dengan krim yang kaya dengan es krim. Kami juga tidak melupakan ceri. (Karena pina colada apa yang akan lengkap tanpa mereka?) Tapi kami menukar maraschino yang diwarnai dan dimaniskan dengan ceri segar, manis alami. Ini sangat bagus sehingga Anda bahkan tidak akan melewatkan payung koktail kecil.

Popsicles Herb Lime

Meminum air yang diberi aroma atau rasa adalah hal yang umum, tetapi kami yakin Anda akan lebih menyukai minuman dingin yang menyegarkan ini. Mereka dibuat dengan sirup sederhana infus kemangi, jus jeruk nipis segar, mentimun parut, dan setangkai mint segar.

Jangan diintimidasi dengan membuat sirup sederhana Anda sendiri - tidak disebut sederhana tanpa alasan. Didihkan air dan pemanis pilihan Anda bersama dengan rasa tambahan yang Anda inginkan (kami menggunakan kemangi segar di sini). Dinginkan, saring dan tambahkan sirup ke seluruh bahan sebelum dibekukan. Pastikan untuk mengambil jubah lembut Anda, letakkan irisan mentimun di mata Anda dan bersantai dengan "spa-sicles."